Belastung und Erholung im Ausdauersport : eine psychophysische Betrachtung unter besonderer Berücksichtigung von Alter und Geschlecht

Abstract

Höchstleistungen im Ausdauersport setzen nicht nur eine hohe psychophysische Leistungsfähigkeit und mentale Leistungsbereitschaft voraus, sondern auch einen sehr guten psychophysischen Erholtheitszustand. Ziel der kumulativen Dissertationsschrift war es, die psychophysische Belastung und Erholung im Ausdauersport unter besonderer Berücksichtigung von Alter, Geschlecht und Leistungsfähigkeit zu untersuchen. Die Forschungsarbeiten im Labor haben gezeigt, dass sich die psychophysische Erholung nach intensiven Ausdauerbelastungen von gleichermaßen gut trainierten Jüngeren und Älteren bis zu einem Alter von 50 Jahren nicht unterscheidet; Frauen sich nach Intervallbelastungen metabolisch schneller, subjektiv und kardiovaskulär jedoch langsamer erholen. Die Feldstudien haben ergeben, dass ein Monitoring der Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität mittels des Lagewechseltests zur Bewertung der Belastbarkeit und zur Steuerung der psychophysischen Erholung bei Ausdauertrainierten geeignet ist.

Peak performance in endurance sports not only require a high exercise capacity and a pronounced mental readiness to perform but moreover a very good psychophysical state of recovery. This dissertation aimed to investigate the psychophysical stress and recovery in endurance sports in the context of age, sex and performance capacity. The studies performed in the lab showed that, psychophysical recovery after intense endurance exercise did not differ between well-trained younger and older athletes up to the age of 50 years. Women recovered metabolically faster, however, their subjective and cardiovascular recovery was slower during and after high intensity intervals. The field studies showed that monitoring of heart rate and heart rate variability using the orthostatic test is suitable for assessing athletes tolerance and strain, while also guiding the psychophysical recovery of endurance athletes.