Kardiorespiratorisches Krafttraining - Effekte auf das kardiopulmonale Funktionssystem und autonome Nervensystem bei gesunden, untrainierten Frauen im mittleren Erwachsenenalter zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Abstract

Im Vordergrund dieser Untersuchung steht der Einfluss eines 10-wöchigen kraftausdauerorientierten Kreistrainings auf Parameter der kardiorespiratorischen und der autonomen Fitness bei gesunden, untrainierten Frauen im mittleren Erwachsenenalter. Erwartet wird eine Erhöhung von Ausprägungen ausgewählter kardiorespiratorischer Schutzfaktoren, um kardiovaskulären Erkrankungen präventiv entgegenzuwirken. Mittels einer quasi-experimentellen Längsschnittstudie (n=18) ist sichtbar geworden, dass dieses Trainingsprogramm zu keiner Erhöhung der Schutzfaktoren (p>0,05) führte. Aufgrund des ausschließlich aerob-anaeroben Belastungsgefüges zeigen sich erste Übertrainingserscheinungen bzw. ist ein Functional Overreaching sichtbar.

This study focuses on the effects of a 10-week strength-endurance-oriented circuit training program on the cardio-respiratory fitness parameters and autonomous fitness of healthy, unfit women of middle age. An increase in selective cardio-respiratory protective factors is expected, in order to help prevent cardiovascular disorders. By using a quasi-experimental longitudinal study (n=18), it becomes apparent that this training program does not lead to an increase in protective factors (p>0.05). Due to the solely aerobic-anaerobic stress pattern, first signs of overtraining or functional overreaching are evident.